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減肥攝取多少熱量
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  2. '基礎代謝率'是什麼?│醫學小教室│體重控製│減肥│熱量│健康1+1 YouTube

    [基礎代謝率] 如果你想減重的話,第一件事就是認識「基礎代謝率」。基礎代謝率是指人整天躺著不動的狀態下,身體基本需要消耗的最低熱量。人一天需要的總熱量多少呢?就是基礎代謝率再加上平常活動的消耗 。所以如果你要減肥,隻要把

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