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8小時瘦身法
  1. 日本瘦身夯!8:16飲食減重法行不行? 極美人時尚日誌 vitalladys

    8:16黃金飲食減重法」又稱為「8小時身法」,是指將1天中的三餐和點心,全都集中在8小時內吃完,剩下的16小時不能再吃其他食物,隻能補充水分,藉此讓腸胃休息,降低身體負擔和預防肥胖、糖尿病等風險。

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  8. 運動瘦身法 塑身纖體 大眾論壇 HKPUB Forum 港澳台人氣討論區

    運動身法 不同類型的運動都可幫助強身健體,但若單純地以運動來減肥,則可能相當艱辛,因為要消耗1公斤脂肪的熱量(即約7000卡路裏),則必須進行175個小時或以上的慢跑、騎腳踏車、跳有氧舞蹈、走樓梯等運動。

  9. 9種最經濟的瘦身法健康衛生頻道人民網

    在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 上樓梯 每周上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路裡熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 步行 飯後45分鐘左右,以每小時4.8

  10. 青少年睡不滿8小時,未來肥胖機率多20% 康健雜誌191期

    研究作者、美國哥倫比亞大學流行病學助理教授蘇格莉雅(Shakira Suglia)分析了一萬名美國青少年在16歲與21歲的資料發現,近兩成的青少年在16歲時每天睡不到6小時,而這些睡眠不足的青少年在長大成人後,肥胖的機率比過去每天睡飽8小時的人高出20%。身 水果

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